影响男性健康的4个不良生活习惯

男士作为大多数家庭的顶梁柱，责任巨大，伴随而来的就是各种压力和健康问题。很多不良生活习惯和生活因素会损害男性生殖健康，容易引起男性不育症和性功能障碍，堪称男性生殖健康的“杀手”。

影响男性健康的4个不良生活习惯(图1)

男性健康

影响男性健康的不良生活习惯

熬夜和睡眠不足，不论是加班工作还是打游戏看球赛，男士熬夜的情况非常普遍，从而这也已经成为目前男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力低，容易引起性.欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍。

吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。临床上有许多因为吸烟导致胎儿畸形的例子，不得不防。过量饮酒对男性生殖健康的损害很大，会造成男性生育力下降、诱发慢性前列腺发炎、引起性功能障碍。

久坐使男性生殖器官血液循环不畅，容易患慢性前列腺发炎和附发睾炎，还会造成睾丸温度会升高，严重损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子的质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。哪怕就在办公室的座位上站一会儿伸个懒腰也是有所缓解的。

精子怕热不怕冷，睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(适宜温度为35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，所以许多高温环境工作者更容易出现不育的烦恼。

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